7時ごろに起きる。少しうだうだしてから走りに行く。前回より多少は調子を取り戻したけど、7キロ地点で一度足を止めてしまう。 信じられないほど汗をかいて帰宅してから補強運動。ハーフスクワットを30回3セット、ゴブレットを10回3セット、ニータックを30回…