6:15頃に起床。慌てて身支度をしてスイム練に向かう。 6:45-8:00でスイム練。普段はビルドアップのメニューだけど、今日は珍しくビルドダウンだった。体力のある最初がキツく、後半になると楽になるのだけど、最初に飛ばしているので後半も決して楽ではない…